Muskelaufbau

Ausführlicher Eiweißpulver Test auf sixpackcode.de

Olli vom Sixpackcode hat sich die Mühe gemacht und 6 verschiedene Eiweißpulver hinsichtlich ihrer Nährwerte, ihres Geschmacks, ihres Preises und einiger weiterer Faktoren bewertet und daraus einen ausführlichen Testbericht verfasst. Damit du auf einen Blick weißt, welche Pulver denn nun in den Kategorien Whey, Casein und Mehrkomponentenprotein die Nase vorne …

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Schnelles und gesundes Zunehmen – der Weg zu einer positiven Kalorienbilanz

Viele junge Sportler haben Probleme bei der gezielten Gewichtszunahme. Dies hängt häufig mit einem sehr schnellen Stoffwechsel oder einem suboptimalen Essverhalten zusammen. Man spricht in diesem Zusammenhang auch von dem so genannten „Hardgainer“-Phänomen. Schnelles und gesundes Zunehmen ist jedoch kein Zufallsprodukt, wenn das gewünschte Ziel richtig angegangen wird. Der folgende …

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Muskel Training, die besten Übungen um Muskelmasse aufzubauen

Muskel Training ist ein Sport, der den Aufbau von Muskeln fördert, bzw. fördern soll. Größer und stärker werden, das ist das Ziel. Das schönste dabei ist, dass gute Ergebnisse nur mit einer sehr kleinen Grundausstattung und ein paar Stunden Training, maximal drei bis vier mal die Woche erreicht werden können. …

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Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen?

Die wohl wichtigste Frage für alle Menschen, die entweder abnehmen möchten oder ihren Sixpack freilegen wollen. Wie kann ich mehr Kalorien verbrennen? Möchtest du die Wahrheit wissen? Dann lese diesen, zwar langen, aber auch sehr informativen Artikel mit den besten Tipps zum Kalorien verbrennen.

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Fitness zu Hause – Welche Geräte du dafür brauchst

Mal ehrlich, wer hätte nicht gerne tolle Fitnessgeräte für Zuhause? Fitness zu Hause in den eigenen vier Wänden ist nur gut, wenn man genau weiß, welche Geräte man benötigt und wenn du genug Platz in deiner Wohnung hast. Fitnessgeräte sind eine große Gruppe von Tools, die bei Übungen verwendet werden deshalb …

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Muskelaufbau Tipps – so klappts mit dem Muskelaufbau

Muskeln sind ein erstaunliches Gewebe. Sie sind der Teil deines Körpers, der dir die Kontrolle gibt, die du willst und die du im Leben für verschiedene Anstrengungen brauchst. Der Geist ist ein nutzloses Ding, wenn er nicht über die Muskeln Gedanken in die Tat umsetzen kann. Deshalb ist Muskelaufbau unerlässlich.  …

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Muskelaufbau durch Klimmzüge – so gehts

Klimmzüge sind perfekt für den Muskelaufbau des Rückens. Die Rückenmuskulatur ist nicht nur durch ihre schiere Größe ein wesentlicher Teil der menschlichen Muskulatur, sondern auch an nahezu allen Bewegungen des Alltags beteiligt. Selbst wenn sie nicht direkt eingesetzt wird, dient sie zumindest vielfach als Stützmuskel. Nicht zuletzt sind Rückenbeschwerden häufig …

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Wie bauen Sie schnell Muskeln auf?

Wie Sie vielleicht schon in Ihrer Umgebung bemerkt haben, gibt es Bodybuilder die total fanatisch 5,6 oder 7 x die Woche trainieren – egal ob an Feiertagen oder Geburtstagen aber erstaunlicherweise keine bemerkenswerte Figur haben und es gibt Bodybuilder, die 3-4 x die Woche zum Training gehen und ein unglaublich …

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Hypertrophie – Der Weg zum Muskelwachstum

Natürlich ist jeder Sport, in Maßen ausgeübt, gesund. Manche Sportler wollen jedoch bestimmte Effekte erzielen und müssen dafür auch ein spezielle Form des Trainings wählen. Während viele, insbesondere Damen, Sport treiben, um in Form zu bleiben und den Körper zu straffen, legen andere Wert auf Muskelwachstum. Dabei fällt sehr oft …

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