Fitness zu Hause – Welche Geräte du dafür brauchst

Mal ehrlich, wer hätte nicht gerne tolle Fitnessgeräte für Zuhause? Fitness zu Hause in den eigenen vier Wänden ist nur gut, wenn man genau weiß, welche Geräte man benötigt und wenn du genug Platz in deiner Wohnung hast. Fitnessgeräte sind eine große Gruppe von Tools, die bei Übungen verwendet werden deshalb auch oft die Bezeichnung Sportgeräte.

Dies können einfache Gegenstände wie Bälle, Schuhe und Springseile sein, sowie auch komplexere Geräte wie Laufbänder, Gewichte, Fahrräder und viele andere Dinge. In diesem Artikel zeigen wir dir, was du für dein Krafttraining zu Hause benötigst und wo du diese Fitnessgeräte für Zuhause bekommst.

Geräte für dein Fitness Training zu Hause

Keine Frage, heute gibt es eine breite Palette von Fitnessgeräten für zu Hause. Die Hersteller buhlen um Aufmerksamkeit mit ständig neuen Designs, aufgrund der hohen Nachfrage nach Geräten, die effektiv für den Aufbau von Muskeln und Kraft als auch zum Abnehmen geeignet sind.

Als erstes lassen sich die Fitnessgeräte für zu Hause in zwei Kategorien einordnen. Als erstes Geräte für Ausdauertraining und natürlich Fitnessgeräte für das allseits beliebte Krafttraining. In beiden Kategorien haben sich verschiedene Hersteller einen Namen gemacht, sei es Kettler, Men´s Health, Tunturi, Body Solid, Hammer und viele mehr.

Bauch-Beine-Po, diese Fitnessgeräte für Zuhause sind sinnvoll

Im Ausdauerbereich haben sich Fitness Geräte wie z.Bsp. stationäre Fahrräder, Laufbänder, Aerobic Stepper, Rudermaschinen und Crosstrainer durchgesetzt. Bei einem stationären Fahrradtrainer konzentriert sich die Übung auf die Beine, durch die Wirkung der Pedale. Laufbänder simulieren das Laufen auf einem Endlosband. Diese benötigen natürlich etwas Platz, aber sind gerade im Winter oder bei schlechtem Wetter sehr sinnvoll. Viele Modelle bieten sogar verschieden einstellbare Neigung´s und Steigung´s Winkel an.

Bei Rudergeräten arbeiten Arme und Beine gleichzeitig mit dem Rudergerät. Dabei wird natürlich auch die Rückenmuskulatur beansprucht. Wahrscheinlich eine der effektivsten Fitnessgeräte für zu Hause. Wer viele Kalorien verbrennen möchte, sollte sich auf jeden Fall auch mal den Vibro Shaper anschauen. Diese Geräte verbrennen bei effektivem Training einiges mehr an Kalorien wie z.Bsp. der Crosstraininer. Bei dem Crosstrainer werden ähnlich wie bei Rudermaschinen, Arm und Beintraining miteinander kombiniert.

 

Der Vibroshaper als Sportgerät

 

Fitness zu Hause-  ein Überblick über die Maschinen

Beim Krafttraining werden Maschinen benutzt, die in Kombination mit einer einfachen Konstruktion von Riemenscheiben, Rädern und Gewichten arbeiten. Es gibt für fast jeden Muskel und jede Muskelgruppe verschiedene Maschinen, die allesamt ihre Daseinsberechtigung haben.

Wer genug Platz zu Hause hat, kann sich natürlich mehrere Maschinen kaufen. Maschinen sind speziell für Anfänger konzipiert, oder für Menschen, die evtl. eine Verletzung haben im Rahmen einer Physiotherapie. Maschinen gewährleisten perfekte Ausführung der Übung um Haltungsfehlern usw. vorzubeugen.

Für kleine Trainingsräume empfehlen sich sogenannte Powerracks, die mit Hanteln beladen werden um z.Bsp. die Muskelaufbau Grundübungen perfekt zu absolvieren. Persönlich arbeite ich sehr gerne mit einem Powerrack und einer Hantelbank, um ein Ganzkörpertraining zu machen. Falls du noch weitere Infos zum Training hast, kannst du dir gerne unseren Artikel zum Trainingsplan durchlesen

Egal für welche Art von Fitness zu Hause – egal welche Geräte du dafür benutzen möchtest, grundsätzliche gilt, professionelle Beratung zu suchen oder ausgiebig Fitnessratgeber zu studieren, da die unsachgemäße Verwendung dieser Gerätes schwere Schäden verursachen können.

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Sebastian

Sebastian ist seit mehr als 20 Jahren leidenschaftlicher Sportler. Er beschäftig sich im allgemeinen mit Training, Trainingslehre aber auch gesunder Ernährung und Supplementen. Unser Experte für Nahrungsergänzungen & Medizin

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