Fitness-Programme

Schlankr Erfahrungen und Test

Das Programm von Schlankr hilft dabei, ohne zu hungern und mit genug Motivation abzunehmen. Es handelt sich quasi um ein Programm zum Abnehmen von überschüssigen Pfunden.

Dieses Programm ist wie das Bikinifigur Coaching quasi online eingestellt und besagt, dass jeder ein Recht auf einen flachen Bauch hat. Damit wird auch geworben. Das Ziel ist es, schnell abzunehmen, trotzdem sollten keine Hungergefühle entstehen. Schlankr gewährleistet sogar eine gute Alltagstauglichkeit und der Plan dafür ist relativ unkompliziert. Dafür ist es nur nötig, 10 Minuten am Tag aufzuwenden. Wie gut ist das Programm und was sagen die Erfahrungen?

Es geht darum, die Kalorienzuführung zu reduzieren und weniger Kalorien einzunehmen, trotzdem muss dabei auf nichts verzichtet werden. Zusätzlich kommt noch ein leichtes Sportprogramm dazu. Dieses lässt sich problemlos zu Hause ausführen. Schon purzeln die Pfunde so heißt es. Insgesamt wird Schlankr schon von einer Community bestehend von mehr als 170.000 Mitgliedern unterstützt und praktiziert. Während der Durchführung kann online miteinander kommuniziert werden, was sehr motivierend wirkt. Niemand wird beim Abnehmen durch Schlankr alleine gelassen.

Schlankr – Die Kalorien reduzieren

Ausschlaggebend ist vor allem die reduzierte Kalorienzufuhr bei Schlankr, denn es handelt sich quasi um ein dreistufiges Programm. Online wird ein Ernährungstagebuch geführt und einmal in der Woche wird ein Workout für 90 Minuten angesetzt. Zusätzlich werden die Grundsätze für eine gesunde Ernährung beigebracht. Dadurch wird dem gefürchteten Jo-Jo Effekt vorgebeugt. Das online System ist leicht verständlich und besonders übersichtlich gestaltet. Es ist jederzeit möglich, sich damit unterwegs mit dem Smartphone oder mit dem PC von zu Hause aus einzuloggen, um die Übersicht zu behalten.

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Quelle: Internetseite des Anbieters

Viele Rezepte für den Alltag

Nach der Anmeldung bei Schlankr gibt es quasi eine Einführung für den Schnellstart. Für Handy Nutzer gibt es eine eigene App, damit auch unterwegs alles klar ist. Experten bieten eine gute Beratung für das Abnehmen. Weil die Community so riesengroß ist, kann sich jeder gegenseitig Fragen beantworten, bzw. diese stellen, wenn es um das Thema abnehmen geht.

Im Live Chat können ebenfalls dringende Fragen gestellt werden, diese werden schnellstmöglich beantwortet. Insgesamt gibt es einen Zugang für mehr als 7500 leckere Rezepte für den Alltag. Zum Thema Fitness und Gesundheit gibt es unzählige Interviews und Videos fürs bessere Verständnis.

Das Herzstück des Programmes sind quasi die mehr als 7500 Rezepte, die zum Abnehmen besonders tauglich sind und auch geprüft wurden. Bei diesem Essen müssen keine Kalorien gezählt werden, es ist auch nicht nötig, die Nahrungsmittel abzuwägen. Es ist sogar verboten, das zu tun, damit der Proband keinen Stress hat. Bei dieser riesigen Auswahl an Rezepten ist garantiert für jeden Geschmack etwas dabei. Sowohl Schleckermäuler, als auch Anhänger von deftigem Essen werden verwöhnt. Natürlich kommen die Vegetarier nicht zu kurz. Es werden immer nur die Rezepte angeboten, die während der Phase des Abnehmens passen.

Das Dreistufenprogramm bei Schlankr

Das Dreistufenprogramm ist leicht erklärt, am Anfang ist bei Stufe eins die Schnellstartphase. Während dieser Phase, die zwischen drei und zehn Tage andauert, je nachdem, um welchen Abnehmtyp es sich dreht gibt es keinerlei Beschränkungen in Hinsicht auf die Portionen. D.h., dass gesunde Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen und diese können ohne Rücksicht gegessen werden. Am Anfang wird die Fettverbrennung erhöht und der Stoffwechsel umgestellt.

Täglich werden drei Mahlzeiten gegessen, welche mit Vitaminen und Eiweiß angereichert sind. Es empfiehlt sich, sich jeden Tag in das Programm einzuloggen. Im Erfolgscenter werden sämtliche Ergebnisse und Erfolgsgeschichten eingetragen, das sorgt für Motivation.

Bei der zweiten Stufe handelt es sich um die so genannte Hauptabnehmphase. Diese dauert so lange, bis das Zielgewicht erreicht ist es wird unterteilt zwischen grüne und rote Speisen, die entweder gut oder schlecht sind. Auch hierbei wird niemals gewogen oder gemessen. Alles, was gegessen wird kann geschätzt werden, wenn es sich um ein Stück oder um eine Hand voll handelt. Die Lebensmittel, die gegessen werden, werden in das Programm eingetragen. Dann kann der Tag entweder grün oder rot erscheinen. So wird der Überblick immer behalten.

Wenn das Traumgewicht erreicht ist

Bei der dritten Stufe handele sich um die so genannte Stabilisierungsphase. Ist das Ziel des Abnehmers erreicht, kommt es auf die Stabilisierungsphase an, welche zwei Monate lang dauert. Diese sollte vor dem Jo-Jo Effekt schützen. Schlankr bezeichnet diese Phase als so genannte Versicherung gegen den Jo-Jo Effekt. Während dieser Phase lässt sich die Ernährung noch weiter variieren, es dürfen vermehrter Kohlehydrate eingenommen werden. Nach wie vor wird alles im online Programm eingetragen, was zu einer guten Kontrolle führt. Trotzdem muss nicht weiter abgenommen werden. Nun gilt es, den Körper zuerst zu stabilisieren, damit sich alles an das Traumgewicht gewöhnen kann.

Je nachdem, gibt es zwei unterschiedliche Preismodelle für Schlankr:

  • Das erste Monatsangebot ist quasi die reguläre Variante. Die Aufnahmegebühr beträgt 49,90 zusätzlich kostet jeder Monat 16,95. Jeder weiterer Monat verlängert sich automatisch, wenn nicht mindestens 72 Stunden vor Ablauf der Mitgliedsdauer gekündigt wird.
  • Etwas anders sieht es mit dem Preis beim so genannten drei Monate Paket aus, dieses kostet insgesamt 49,90 Euro und es dauert drei Monate lang. Insgesamt lässt sich dadurch einiges, nämlich 51 % sparen. Nach Ablauf dieses Paketes laufen die Gebühren monatlich mit 16,95 Euro weiter.

Schlankr Erfahrungen: Gesund und dauerhaft abnehmen möglich?

Jeder, der gesund und dauerhaft abnehmen will, ist mit Schlankr gut beraten. Es muss nicht auf leckeres Essen verzichtet werden, komplizierte Pläne sind hinfällig. Besonders jene, die nicht viel Zeit für Sport aufwenden können oder wollen sind damit bestens beraten. Es werden gute effektive Ergebnisse erzielt und das Programm eignet sich sowohl für Männer, als auch für Frauen. Die Umsetzung ist gut gelungen und besonders überzeugend wirkt der starke Halt in der Community, der auch die Motivation fördert.

Schlankr Bestellung und Preis / Kosten

Die Anmeldung für das Schlankr Programm ist relativ unkompliziert, denn online lässt sich die Registrierung ganz einfach erledigen. Die Testwoche kostet nicht einmal 4 Euro, danach sind 47, Euro pro Monat fällig. Die Registrierung benötigt nur wenige Daten. Bezahlen kann man per Lastschrift, Paypal, Visa oder MasterCard. Auch nach dem 16.04. stellt der Anbieter neue Angebote bereit.

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Am besten verschafft man sich gleich direkt am Anfang einen Überblick über das gesamte Programm, eine Anleitung ist selbsterklärend. Es ist wichtig, den so genannten Test für den Abnehmtyp zu machen, damit man feststellt, zu welchem Typ man selbst zählt. Alle drei Stufen des Programms sind gleich wichtig.  

Unter Schlankr exklusiv findet der Proband Interviews, Videos und weitere interessante Artikel zum Thema Fitness und Ernährung. Wer mag, kann sich einen Plan für das individuelle Workout zu Hause herunterladen. Damit nichts schief geht, wird alles genau erklärt und schon kann es losgehen.

Online Erfolgscenter

Im so genannten online Erfolgscenter lässt sich alles eintragen, angefangen bei den verspeisten Lebensmitteln, bis zum eigenen Gewicht. So hat jeder einen guten Überblick über den eigenen Erfolg. Was die Rezepte betrifft, so wird in den Kategorien Frühstück, Mittagessen, Snack und Saucen und auch Tipps unterschieden. Hier finden sich zu der jeweiligen Phase des Programms die passenden Rezepte. Bewertungen oder Kommentare von bestehenden Mitgliedern lassen sich dazu in großer Zahl finden.

Wer sich mit anderen Mitgliedern austauschen möchte, hat im Forum die Gelegenheit. Sollten Fragen offen sein, gibt es einen eigenen FAQ Bereich dafür. Auf der Startseite gibt es die Möglichkeit, seinen eigenen Status zu veröffentlichen oder Nachrichten zu verschicken. Hier werden Erfahrungen von anderen Nutzern geteilt und das Erfolgsbarometer zeigt die direkten Ergebnisse.

Fazit zum Schlankr Abnehmprogramm:

Wer sich für Schlankr anmeldet, kann seine Feiertagspfunde mit dem gewissen Ehrgeiz tatsächlich loswerden. Voraussetzung dafür ist, dass es auch wirklich durchgezogen wird. Bald wird es ganz normal, sich an die Regeln zu halten und sich zwischendurch auf dem Onlineportal einzuloggen. Interessant ist vor allem, die Fortschritte selbst sehen zu dürfen, um auf sich stolz zu sein. Die Pfunde purzeln tatsächlich sehr schnell und gleichzeitig lernt man über gesunde Ernährung. Der Proband hat niemals das Gefühl, Hunger leiden zu müssen und wegen der riesengroßen umfangreichen Rezeptdatenbank wird es mit dem Ernährungsplan nie langweilig.

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